疲勞 --是萬病之源...疲勞 --是萬病之源 除了保持好心情外,大家對於莊淑旂的養生方法, 一定也感到相當好奇。請教她平日如何保養身體?  她說,以前在日本時發現,「疲勞」是萬病之源,所以她推廣的防癌概念中,最重要的一點就是「今日疲勞,今日消除」;就算不能在關鍵字排名今日內馬上消除,也要在兩、三天內消除。 莊淑旂認為,今日疲勞今日消除,病痛就不會積在五臟六腑,導致日後生病 。 消除疲勞小撇步(時報出版提供) 消除疲勞的方法很簡單,每個人一天只要花個幾分鐘就可以做到。 像她每天一定會做伸展操,或是用手按摩腋下淋巴或肩長灘島頸、手背等處,讓身心舒暢、疲勞盡消。 看電視時,莊淑旂也不會閒著,一定會用手按摩腳底的穴位,因為腳部有通往全身的經穴,腳底板也被稱為是「第二心臟」,刺激腳部穴道,可以消除疲勞 。 睡前可以做足部的迴轉運動: 動作1 併攏後腳跟,腳尖用力上下擺動,同樣動 吳哥窟 作左右各做20 次。 動作2  躺在床上,雙手手指互相交叉,放在腦後 ,兩腳伸直、腳板與床鋪垂直、腳尖朝上  ,腳跟、膝蓋、小腿肚都要合攏,伸展雙 腳的後腳筋 。 動作3  讓兩腳踝先由內向外轉6圈、再由外向設計裝潢內轉
創作者介紹

好吃餐廳

lk44lkylfc 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()